デトックスで簡単ダイエット方法

フラダンスダイエットが女性に人気

いま、空前のハワイブームによりハワイアンスタイルやフラダンスの人気が上昇しています。　
特に、フラダンスは映画「フラガール」のヒットもあり、優雅な踊りだけでなくダイエットに効果
バツグンということで大ブームとなっています。

フラダンスは、ハワイの伝統的なダンスで、腰ミノにココナッツのビキニをつけて、耳にはハイビスカス
のスタイルで、上半身はあまり動かさずに、腰から下で移動します。

とても優雅な動きに、リラックスばかりでなくダイエットに効果があることで、日本のフラダンス人口は、
１０万人とも言われています。
フラダンスの基本は膝を少し曲げた姿勢で、およそ肩幅くらいの間隔で足を開き、膝を軽く曲げます。
背筋をのばしたまま腰を前後左右に動かしてみます。慣れてきたら円を描くように腰だけ回します。
手の動きを加えて、音楽に合わせて動ければ一人前です。

最初のうちは、フラダンス教室に通うのがいいでしょう。しかし楽しみながら踊れて、なおかつ脚の
筋肉が鍛えられるのでカロリーが消費されるし、決して激しすぎる運動ではないので、とくに年齢関係なくオススメできます。

膝を曲げたままで脚を動かすので、引き締まった下半身になるでしょう。家事の合間でも気軽に
家の中でできるのも魅力。一日10分が目安です。
ダイエットに、健康に、美容に、ストレス解消に、ぜひ挑戦してみたいですね。