ゴロ寝ダイエット～生活ダイエット～
ごろ寝ダイエットとは大阪のクリニック院長が
リハビリ向けに考案したごろ寝体操を
利用したダイエット法。
ごろ寝ダイエットといってもただゴロゴロしていれば
いいというものではなく、脚を開いて持ち上げる足開き体操、
まっすぐ伸ばした足を上げる脚上げ体操、片足を抱えて上体を
起こす上体起こし等の体操を行なうのです。
「ゴロ寝体操」は
「骨盤や股関節のゆがみが直る
↓
血行がよくなり脂肪が燃える
↓
腹筋や胃を支える筋肉がしっかりする
↓
胃が正常な位置、正常な大きさに戻る
↓
過剰だった食欲が正常になりやせる」というしくみを
持った3つの簡単な体操です。
1日2回、起床後と就寝時に行うだけで、
無理なく自然とやせることができます。
また、単に減量のみを目的とするのではなく、
脂肪を燃やし適度な筋肉を形成するので、
健康的に全身を引き締めます。
それから、見のがせないのがこの体操をはじめてから、
体調がぐんぐんよくなった人がたくさんいること。
便秘、肩こり、腰痛などに悩んでいる人に、
特におすすめです。
＜特徴＞
本来は腰やヒザの痛みが楽になるように考案した体操。
しかし、ダイエットにも効果があるとわかり、
一層評判になっていったといいます。
その理由は、ゴロ寝体操によって筋肉が強化され、
股関節や骨盤のゆがみが調整されるため、内臓の働きが
よくなることにありそうだといいます。
腎臓の機能がよくなり、体の中にたまった水分が
排泄されてむくみもなくなります。
また、腸の機能が高まり、宿便が排泄されたり、
腹筋が引き締まって、大食をしなくなります。
医師が体調を整える目的で考案したものだけあって、
１年、２年と長く続けても問題がないため、
ずっと続けられるダイエット＆健康法というのも
魅力ですね。
カテゴリー：食事によるダイエット方法
