カラオケダイエット~生活ダイエット~
カラオケ好きな人には見逃せない
ダイエット方法。
カラオケで楽しく歌って体を動かして
カロリーを消費しようということです。
カロリーの消費量が歌い終わった時に画面に
出てくるものもありますので、見たことある人は
多いと思いますが、だいたい一曲歌って少ないもので
6kcal前後。多いものだと15Kcalを消費します。
ひとり10曲うたったとすれば100Kcalの消費。
身振り手振りを加えたりすれば、それにしたがって
もう少し消費することも期待できるでしょう。
お勧め歌の選曲としては、特に息の長いもの
石川さゆりの天城越え、MisaのEverything、
クリスタルキングの大都会などがカロリーの
消費に効くらしいです。
ただし、おにぎり一個で150Kcal程度はありますから、
歌うだけでは大きな効果は期待できません。
また、逆に飲みすぎなどにはご注意を。
<方法>
カラオケに行って歌を歌う。
カロリー計算してくれるカラオケボックスに
行うのがお勧め。
みんなで楽しみながらカロリー消費できるし、
振り付きで歌えば、さらに効果アップ。
たくさん歌うことによってストレスも発散できます。
ただし、お酒はほどほどにする事を前提にしてください。
腹式呼吸をマスターすると、歌もうまくなるし、
よりダイエット効果があります。
★健康MEMO
味を感じなくなったり(味覚消失)、何を食べても嫌な味になること(悪味症)をいいます。舌の表面には味を感じる味蕾(みらい)という細胞があり、ここから延髄、間脳を経由して大脳の側頭葉味覚中枢に味覚が伝達され、私たちは味を感じています。亜鉛不足の原因で最も多いのは、薬剤による副作用です。
カテゴリー:食事によるダイエット方法