焼き梅干ダイエット
「梅干しダイエット」は梅干を焼くことで
ムメフラームが発生した梅干しを
食べるダイエット方法です。
梅干しには血液をサラサラにしてくれるクエン酸が
たっぷり含まれています。そして体内のエネルギー代謝を
活発にし、余分な脂肪を燃焼させてくれるのです。
焼くと生のものに比べて、食後の血流の速度が
約2倍になり新陳代謝が活発にしてくれます。
梅干しの糖とこのクエン酸が化学変化を起こし、
血行を改善させる「ムメフラーム」が発生します。
梅干しには身体を温める効果もあるので、
冷え性の人にもオススメです。焼き梅干しを作るのも
ラクにできるので、手間がかかりません。
★梅干ダイエットの方法
「焼き梅干しダイエット」は焼いた梅干しを
食べるだけのダイエット方法です。
焼き梅干しの作り方は以下の通りです。
まずアルミホイルを2枚用意します。
アルミホイルは前もってクシャクシャにしておきましょう。
これに梅干しを包んで、しっかり口を閉じましょう。
オーブントースターで10分から20分間、焼くだけです。
これでほかほかの焼き梅干しが出来上がります。
フライパンで焼いても大丈夫ですよ。
油は使わずにコロコロと転がしながら素焼きしましょう。
この方法で網焼きしてもOKです。
黒焦げにしないように注意しましょう。
これを食事の時に3個ずつ食べればOKです。
※ただし、塩分が高いので、高血圧の人などは数を少なくした方が
いいかもしれません。
また低塩分の梅干も販売されているので、体にあわせて行いましょう。
カテゴリー:食事によるダイエット方法